Author: nursinghomecm

โรคหลอดเลือดสมอง หรือ Stroke คือหนึ่งในภัยเงียบที่คร่าชีวิตผู้คนจำนวนมากทั่วโลก และในประเทศไทยเองก็พบว่ามีผู้ป่วยใหม่เพิ่มขึ้นทุกปี โดยเฉพาะในกลุ่ม ผู้สูงอายุ ที่มีความเสี่ยงสูงจากโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูง

ทุก “นาที” ที่สมองขาดเลือด เซลล์สมองจะค่อย ๆ ตายลงแบบไม่สามารถฟื้นคืนได้ — ดังนั้น “ยิ่งรู้เร็ว ยิ่งรอด” คือกุญแจสำคัญที่สุด
วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจโรคนี้ให้ลึกขึ้น พร้อมเรียนรู้หลัก F.A.S.T. ที่ช่วยให้คุณช่วยชีวิตคนที่คุณรักได้ทันเวลา และยังรวมถึงแนวทาง การฟื้นฟูผู้สูงอายุหลังภาวะ Stroke จากทีมดูแลมืออาชีพของ บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ อีกด้วย

โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) คืออะไร?

ภาวะสมองขาดเลือด — ศัตรูเงียบของผู้สูงอายุ

โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) เกิดจากการที่เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงสมองได้ตามปกติ ทำให้สมองขาดออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็น เซลล์สมองจะเริ่มตายภายในไม่กี่นาที และนำไปสู่อาการอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือเสียชีวิตได้

โรคนี้แบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักคือ:

1. โรคหลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตัน (Ischemic Stroke) – เกิดจากลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดสมอง
2. โรคหลอดเลือดสมองแตก (Hemorrhagic Stroke) – เกิดจากหลอดเลือดสมองแตก ทำให้เลือดไหลออกมากดทับเนื้อสมอง

ในประเทศไทย Stroke เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของผู้สูงอายุ และยังเป็นสาเหตุสำคัญของ “ความพิการถาวร” หากไม่ได้รับการรักษาทันท่วงที

ปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองในผู้สูงอายุ

ใครเสี่ยงเป็นโรคนี้มากที่สุด?

ผู้สูงอายุคือกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงสุด เพราะระบบหลอดเลือดเริ่มเสื่อมตามวัย แต่ยังมีปัจจัยอื่นที่กระตุ้นให้เกิดโรคได้ง่ายขึ้น ได้แก่

• ความดันโลหิตสูง
• เบาหวาน
• ไขมันในเลือดสูง
• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
• การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์
• ความเครียดเรื้อรัง
• ขาดการออกกำลังกาย

การดูแลผู้สูงอายุให้มีสุขภาพแข็งแรงจึงไม่ใช่เพียงเรื่องของอาหารหรือการนอน แต่รวมถึง การตรวจสุขภาพและควบคุมปัจจัยเสี่ยงอย่างต่อเนื่อง ด้วย

หลัก F.A.S.T. — วิธีจำง่ายเพื่อช่วยชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง

จำไว้ให้ขึ้นใจ “F.A.S.T.”

หลัก F.A.S.T. คือแนวทางสังเกตอาการเบื้องต้นของโรคหลอดเลือดสมองที่เข้าใจง่ายและช่วยให้ผู้คนจดจำได้ทั่วโลก

ตัวอักษร	ความหมาย	อาการที่ต้องระวัง
F (Face)	Face drooping	ใบหน้าเบี้ยว มุมปากตก ยิ้มไม่เท่ากัน
A (Arm)	Arm weakness	แขนข้างหนึ่งอ่อนแรง ยกไม่ขึ้น
S (Speech)	Speech difficulty	พูดไม่ชัด พูดติดขัด หรือฟังไม่เข้าใจ
T (Time)	Time to call	พบอาการเหล่านี้ รีบโทร 1669 ทันที!

“เวลา” คือหัวใจสำคัญของการรอดชีวิตจาก Stroke เพราะการให้ยาละลายลิ่มเลือดต้องทำภายใน 4.5 ชั่วโมงหลังเกิดอาการเท่านั้น

ทำไม “เวลา” จึงสำคัญกับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง

ทุก ๆ 1 นาทีที่สมองขาดเลือด เซลล์สมองจะตายกว่า 1.9 ล้านเซลล์ การรักษาที่ช้ากว่ากำหนดเพียงไม่กี่นาที อาจทำให้ความสามารถในการพูด เดิน หรือคิดหายไปตลอดชีวิต

การช่วยเหลือที่ถูกต้องคือ:

1. โทร 1669 ทันที อย่ารอให้หายเอง
2. จดจำเวลาเริ่มอาการให้ได้ชัดเจน เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยได้ถูกต้อง
3. อย่าป้อนอาหารหรือยาใด ๆ ก่อนถึงโรงพยาบาล

การรักษาโรคหลอดเลือดสมองในโรงพยาบาล

ขั้นตอนการรักษาเบื้องต้น

• ตรวจสมองด้วย CT Scan / MRI เพื่อแยกประเภทของโรค
• ให้ ยาละลายลิ่มเลือด (rt-PA) สำหรับกรณีเส้นเลือดตีบ
• ผ่าตัดหรือห้ามเลือดในกรณีเส้นเลือดแตก
• พักฟื้นใน Stroke Unit ภายใต้การดูแลของทีมแพทย์เฉพาะทาง

การรักษาที่รวดเร็วสามารถลดความพิการถาวรและเพิ่มโอกาสกลับมาใช้ชีวิตได้ปกติ

หลังผ่านวิกฤต — ฟื้นฟูอย่างถูกวิธีคือหัวใจสำคัญ

ทำไมการฟื้นฟูจึงต้องเริ่มตั้งแต่เนิ่น ๆ

หลังผู้ป่วยพ้นภาวะอันตราย “การฟื้นฟูสมรรถภาพ” คือขั้นตอนต่อไปที่สำคัญที่สุด เพื่อให้สมองและร่างกายกลับมาทำงานได้ใกล้เคียงเดิมมากที่สุด

แนวทางการฟื้นฟูประกอบด้วย

• กายภาพบำบัด (Physical Therapy) ฝึกกล้ามเนื้อให้กลับมาเคลื่อนไหว
• กิจกรรมบำบัด (Occupational Therapy) ฝึกทำกิจวัตรประจำวัน เช่น แต่งตัว ทานอาหาร
• ฝึกสมอง (Cognitive Training) เพื่อเสริมความจำ สมาธิ และการตัดสินใจ
• ดูแลด้านจิตใจ (Mental Care) ลดภาวะซึมเศร้าและสร้างแรงจูงใจให้ผู้ป่วย

บทบาทของ “บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ” ในการฟื้นฟูผู้ป่วย Stroke

การดูแลผู้สูงอายุแบบองค์รวม

บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ คือศูนย์ดูแลและฟื้นฟูสุขภาพครบวงจรในจังหวัดเชียงใหม่ ที่เน้นการดูแลแบบองค์รวมทั้งทางกายและใจ โดยทีมแพทย์ พยาบาล นักกายภาพ และนักกิจกรรมบำบัดผู้เชี่ยวชาญ

จุดเด่นของที่นี่คือ

• การดูแลผู้สูงอายุที่ผ่านภาวะ Stroke แบบเฉพาะบุคคล (Personalized Care)
• มีโปรแกรมกายภาพบำบัดเฉพาะทาง เช่น Focus Shockwave, เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า, โปรแกรมฝึกเดินและทรงตัว
• สภาพแวดล้อมเงียบสงบ อบอุ่น เหมาะกับการพักฟื้น
• การดูแลตลอด 24 ชั่วโมง พร้อมระบบเฝ้าระวังอาการกำเริบ

การฟื้นฟูในศูนย์เฉพาะทางเช่นนี้จะช่วยเพิ่มโอกาสให้ผู้สูงอายุสามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจและปลอดภัย

การดูแลผู้สูงอายุหลังภาวะโรคหลอดเลือดสมองที่บ้าน

ครอบครัวคือกำลังใจที่ดีที่สุด

แม้จะอยู่บ้าน ครอบครัวก็สามารถช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้เร็วขึ้นด้วยการ:

• จัดบ้านให้เหมาะสม ปลอดภัย ไม่มีสิ่งกีดขวาง
• ดูแลอาหารที่มีประโยชน์ ควบคุมเกลือ ไขมัน และน้ำตาล
• กระตุ้นให้ผู้ป่วยออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ
• ตรวจเช็กความดันและระดับน้ำตาลในเลือด
• พูดคุย ให้กำลังใจ และสร้างบรรยากาศอบอุ่น

การป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง — เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้

ปรับชีวิต ลดความเสี่ยง

1. ควบคุมความดันโลหิต ให้อยู่ในเกณฑ์
2. ลดอาหารเค็ม มัน หวาน
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
4. เลิกสูบบุหรี่และดื่มสุรา
5. พักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการความเครียด
6. ตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อค้นหาความเสี่ยงก่อนเกิดโรค

สรุป — ยิ่งเร็ว ยิ่งรอด รู้ทัน Stroke ช่วยชีวิตได้

โรคหลอดเลือดสมองไม่เลือกเวลาเกิด และไม่รอใคร —
ทุกนาทีคือความแตกต่างระหว่าง “ชีวิต” กับ “ความพิการถาวร”

การรู้เท่าทันอาการด้วยหลัก F.A.S.T. และการพาผู้ป่วยไปโรงพยาบาลภายใน 4.5 ชั่วโมง คือหนทางเดียวที่ช่วยชีวิตได้จริง

หลังจากผ่านพ้นช่วงวิกฤต การฟื้นฟูที่ถูกวิธีจากทีมผู้เชี่ยวชาญ เช่น บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ
จะช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจ แข็งแรง และมีความสุขอีกครั้ง

📞 ติดต่อบ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ

บ้านลลิสา เชียงใหม่
• โทร. 053-855008 , 088-2591895
• Line: https://lin.ee/cJwaF2g หรือ @baanlalisacm
🚩 แผนที่: https://goo.gl/maps/6GXQPqhvgZ1aMWLS7

การ ดูแลผู้ป่วยติดเตียง ไม่ใช่เพียงเรื่องของการป้อนอาหารหรือทำความสะอาดร่างกาย แต่เป็นการดูแลแบบองค์รวมที่ต้องใส่ใจทั้ง สุขภาพกาย สุขภาพใจ และคุณภาพชีวิต ของผู้ป่วย เนื่องจากผู้ป่วยติดเตียงมักต้องอยู่ในท่านอนเป็นเวลานาน มีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน เช่น แผลกดทับ ปอดอักเสบ ภาวะซึมเศร้า และทุพโภชนาการ

ดังนั้นผู้ดูแลจึงควรมีความรู้ที่ถูกต้อง เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยสามารถใช้ชีวิตอย่างมีศักดิ์ศรี และลดภาระครอบครัวได้อย่างยั่งยืน โดยเฉพาะที่ บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ ได้ให้ความสำคัญกับการดูแลผู้ป่วยติดเตียงอย่างครบวงจร ด้วยทีมแพทย์ พยาบาล และนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ

วิธีที่ 1: ควรเปลี่ยนท่านอนทุก 2–3 ชั่วโมง

1.1 ทำไมต้องเปลี่ยนท่านอนบ่อย?

• – การนอนท่าเดิมนานเกินไปทำให้ เลือดไม่สามารถไหลเวียนได้สะดวก ส่งผลให้เกิด แผลกดทับ ซึ่งรักษายากและสร้างความเจ็บปวดแก่ผู้ป่วย
• – การเปลี่ยนท่านอนช่วยให้ปอดขยายตัวได้เต็มที่ ป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจ

1.2 วิธีเปลี่ยนท่านอนที่ถูกต้อง

• – พลิกตัวผู้ป่วยอย่างนุ่มนวล โดยใช้ ผ้ารองพลิกตัว (Draw sheet) เพื่อไม่ให้เกิดการเสียดสีผิวหนัง
• – สลับท่านอนตะแคงซ้าย ขวา และหงาย พร้อมรองหมอนตามข้อพับ เช่น เข่า หลัง หรือสะโพก

1.3 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญบ้านลลิสาเชียงใหม่

ที่บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ มีการจัดตารางเปลี่ยนท่านอนผู้ป่วยอย่างเคร่งครัด พร้อมตรวจสอบผิวหนังทุกครั้งเพื่อ ป้องกันแผลกดทับ

วิธีที่ 2: ปรับเตียงเอนประมาณ 45 องศา ขณะทานอาหาร
2.1 เหตุผลที่ต้องปรับเตียง

• – ลดโอกาสสำลักอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่ ภาวะปอดอักเสบจากการสำลัก (Aspiration Pneumonia)
• – ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกมีส่วนร่วมในการทานอาหาร ไม่อึดอัดเหมือนการป้อนในท่านอนราบ

2.2 คำแนะนำเพิ่มเติม

• – ใช้อาหารอ่อน เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก ซุป ข้าวต้ม
• – แบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อย 5–6 มื้อต่อวันแทนมื้อใหญ่

2.3 การดูแลโภชนาการจากบ้านลลิสา

มีนักโภชนาการดูแลจัดเมนูเฉพาะผู้ป่วย เช่น อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และผู้ป่วยหลังผ่าตัด เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

วิธีที่ 3: เช็ดตัว อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นประจำ

การรักษาความสะอาดของร่างกายผู้ป่วยติดเตียงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะผู้ป่วยที่ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้มักมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อ ไม่ว่าจะเป็นเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา หรือแม้แต่ผื่นผิวหนังจากการอับชื้น

3.1 ทำไมความสะอาดถึงสำคัญ?

• – ป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนัง 👉 ผู้ป่วยติดเตียงมีผิวที่บอบบางและอาจเกิดแผลถลอกได้ง่าย หากไม่รักษาความสะอาดจะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ
• – ลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ 👉 ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายใจและมั่นใจมากขึ้น
• – ส่งเสริมสุขภาพจิต 👉 ผู้ป่วยที่สะอาด สดชื่น จะมีอารมณ์ที่ดีขึ้น ไม่รู้สึกถูกทอดทิ้ง

3.2 วิธีดูแลที่ถูกต้อง

เช็ดตัวทุกวัน – ใช้น้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ เช็ดให้ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณรักแร้ ข้อพับ และจุดอับชื้น

1. 1. อาบน้ำ (หากทำได้) – ใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น เก้าอี้อาบน้ำ หรืออ่างอาบน้ำผู้ป่วย เพื่อความสะดวกและปลอดภัย
2. 2. เปลี่ยนเสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนเป็นประจำ – อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง หรือตามความจำเป็น
3. 3. ดูแลช่องปาก – ทำความสะอาดช่องปากวันละ 2 ครั้ง ป้องกันกลิ่นปากและการติดเชื้อในช่องปาก หากแปรงฟันไม่ได้ควรใช้ผ้าก๊อซชุบน้ำเกลือหรือน้ำยาบ้วนปากเช็ดแทน

ที่ บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ มีทีมพยาบาลที่ได้รับการฝึกฝนเฉพาะทางในการดูแลสุขอนามัยของผู้ป่วยอย่างมืออาชีพ เพื่อให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายตัวและปลอดภัยเสมอ

วิธีที่ 4: ให้ผู้ป่วยนอนในห้องที่สะอาดและอากาศถ่ายเท

สิ่งแวดล้อมรอบตัวมีผลโดยตรงต่อสุขภาพของผู้ป่วยติดเตียง ห้องที่สะอาด โปร่ง และอากาศถ่ายเทจะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและส่งผลต่อสุขภาพจิตใจของผู้ป่วยโดยตรง

4.1 ประโยชน์ของห้องที่สะอาดและอากาศถ่ายเท

• – ช่วยลดความชื้นและเชื้อรา 👉 ป้องกันโรคทางเดินหายใจ
• – เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ 👉 ผู้ป่วยจะพักผ่อนได้เต็มที่และฟื้นฟูร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
• – ลดฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ 👉 ป้องกันโรคภูมิแพ้ หอบหืด และโรคระบบทางเดินหายใจ
• – ส่งผลดีต่ออารมณ์ 👉 แสงธรรมชาติและอากาศที่สดชื่นช่วยลดความเครียดและทำให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลาย

4.2 แนวทางดูแลสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสม

1. 1. ห้องควรโปร่ง โล่ง อากาศถ่ายเทได้ดี
2. 2. เปิดหน้าต่างรับแสงแดด อย่างน้อยวันละ 1–2 ชั่วโมง เพื่อฆ่าเชื้อโรคและปรับสมดุลอารมณ์ผู้ป่วย
3. 3. ทำความสะอาดห้องทุกวัน โดยเฉพาะบริเวณพื้นและเครื่องนอน
4. 4. ควบคุมอุณหภูมิ ให้เหมาะสม ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป เพื่อความสบายของผู้ป่วย

บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ มีห้องพักที่สะอาด ปลอดภัย มีการฆ่าเชื้อและจัดสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมกับการพักฟื้น พร้อมดูแลตลอด 24 ชั่วโมง

วิธีที่ 5: พูดคุย ให้กำลังใจ และสังเกตอารมณ์ความเครียด

ผู้ป่วยติดเตียงไม่ได้เผชิญเพียงปัญหาทางร่างกาย แต่ยังมีความท้าทายทางด้านจิตใจ เช่น ความเหงา ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ดังนั้นการดูแลด้านจิตใจจึงสำคัญไม่แพ้การดูแลร่างกาย

5.1 ทำไมการดูแลจิตใจถึงสำคัญ?

• – ช่วยลดความเหงาและความโดดเดี่ยว
• – ทำให้ผู้ป่วยมีแรงใจในการฟื้นฟูสุขภาพ
• – ป้องกันภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยติดเตียง
• –เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างผู้ป่วยและครอบครัว

5.2 วิธีดูแลด้านจิตใจผู้ป่วยติดเตียง

1. 1. พูดคุยอย่างสม่ำเสมอ – ฟังผู้ป่วยเล่าเรื่องราวหรือระบายความรู้สึก
2. 2. ให้กำลังใจ – ใช้คำพูดเชิงบวกและสนับสนุน เพื่อให้ผู้ป่วยมีกำลังใจ
3. 3. ชวนทำกิจกรรมเบา ๆ เช่น ฟังเพลง วาดรูป อ่านหนังสือ หรือชมทีวี
4. 4. สังเกตอารมณ์และพฤติกรรม หากมีความผิดปกติ เช่น เงียบผิดปกติ เบื่ออาหาร หรือแสดงออกว่าหมดหวัง ควรปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา

บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ มีการจัดกิจกรรมบำบัดทั้งรายบุคคลและกลุ่ม เช่น ดนตรีบำบัด ศิลปะบำบัด และกายภาพบำบัด เพื่อช่วยสร้างรอยยิ้มและพลังใจให้ผู้ป่วยควบคู่ไปกับการดูแลด้านร่างกาย

สรุป

การดูแลผู้ป่วยติดเตียงต้องทำด้วย ความรู้ + ความรัก + ความอดทน ครอบครัวควรมีแนวทางที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีของผู้ป่วย หากครอบครัวรู้สึกว่าไม่สามารถดูแลได้ตลอดเวลา สามารถเลือก ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุที่มีทีมผู้เชี่ยวชาญ เช่น บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ ที่พร้อมมอบการดูแลครบวงจร

เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ หลายคนอาจกังวลเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายที่อ่อนแอลง แต่ความจริงแล้ว ผู้สูงอายุก็สามารถมีสุขภาพแข็งแรงและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขทุกวัน เพียงแค่เลือกกิจกรรมที่เหมาะสม และได้รับการดูแลผ่าน การทำกายภาพบำบัด อย่างถูกวิธี

1. ทำไมการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุถึงสำคัญ?
เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายและจิตใจของผู้สูงอายุมักมีการเปลี่ยนแปลง ทั้งด้านร่างกายที่เริ่มเสื่อมถอย ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และมีโอกาสเกิดโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคข้อเสื่อมมากขึ้น นอกจากนี้ ผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อยยังเผชิญกับปัญหาด้านจิตใจ เช่น ความเหงา วิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตโดยรวม

ดังนั้น การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุจึงสำคัญด้วยเหตุผลเหล่านี้

🔹เหตุผลสำคัญ

ช่วยให้ครอบครัวอุ่นใจ – เมื่อผู้สูงวัยได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม คนในครอบครัวก็สบายใจและมั่นใจได้ว่าผู้สูงอายุจะมีชีวิตที่ปลอดภัยและมีความสุข

ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง – การออกกำลังกายและการทำกายภาพบำบัดช่วยให้หัวใจแข็งแรง ควบคุมน้ำหนัก และลดโอกาสการเกิดโรคที่มากับวัย

เพิ่มคุณภาพชีวิต – เมื่อสุขภาพแข็งแรง ผู้สูงอายุจะสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างอิสระ เช่น เดิน ทำกิจกรรม หรือเข้าสังคมได้ด้วยตนเอง

เสริมสร้างสุขภาพจิต – การทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นช่วยลดความเหงา คลายความเครียด และทำให้ผู้สูงวัยรู้สึกว่าตนเองยังมีคุณค่า

ป้องกันการหกล้มและอุบัติเหตุ – การฝึกกายภาพบำบัดช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการทรงตัว ลดโอกาสการล้ม ซึ่งเป็นสาเหตุใหญ่ของการบาดเจ็บในผู้สูงอายุ

2. กิจกรรมเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ

การมีกิจกรรมประจำวันเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผู้สูงวัยมีความสุข และยังส่งผลดีต่อร่างกาย

🧘‍♀️ โยคะผู้สูงอายุ : ช่วยยืดเส้น บรรเทาอาการปวดข้อ
🚶‍♂️ เดินช้า ๆ วันละ 20-30 นาที : กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
🎶 เต้นบำบัด / ดนตรีบำบัด : สนุกสนาน พร้อมออกกำลังกาย
🌱 ทำสวน ปลูกต้นไม้ : เสริมสมาธิและการเคลื่อนไหวเบา ๆ

3. กายภาพบำบัด ช่วยให้ผู้สูงอายุแข็งแรงขึ้น

หลายครั้งผู้สูงวัยมีอาการเจ็บปวดตามข้อหรือกล้ามเนื้อ กายภาพบำบัดจึงเป็นทางเลือกที่ดี

✅ บรรเทาอาการปวดหลัง ปวดเข่า ปวดไหล่
✅ ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวสำหรับผู้ที่มีโรคข้อเสื่อม
✅ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ลดโอกาสหกล้ม

4. เคล็ดลับดูแลสุขภาพผู้สูงวัยให้แข็งแรงทุกวัน

รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ และโปรตีนที่ย่อยง่าย ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ และเวลาการเข้านอนให้ตรงเวลา และพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ พร้อมมีการตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ และต้องมีการร่วมกิจกรรมกับครอบครัว เพื่อให้หัวใจอบอุ่นและสดใสให้กับผู้สูงอายุมากขึ้น

บ้านลลิสา Nursing Home (สาขาเมืองเชียงใหม่)

สนใจสอบถามเพิ่มเติม
053-855008 , 088-2591895
Line : https://lin.ee/cJwaF2g
(@baanlalisacm)

แผนที่ : https://goo.gl/maps/6GXQPqhvgZ1aMWLS7

#บ้านลลิสา#บ้านลลิสาเชียงใหม่#NursingHomeเชียงใหม่ #ดูแลผู้สูงอายุ#ChiangMaiNursingHome#กิจกรรมผู้สูงอายุ#ดูแลผู้ป่วยครบวงจร#อบอุ่นหัวใจ#ใส่ใจผู้สูงวัย#ความสุขของผู้สูงอายุ#กิจกรรมบำบัดใจ#ดูแลผู้สูงอายุ#อบอุ่นเหมือนบ้าน#บ้านลลิสาเชียงใหม่ #บ้านลลิสาNursingHome#ดูแลด้วยใจ#กิจกรรมผู้สูงอายุ

ฤดูฝน เป็นช่วงเวลาที่อากาศมีความชื้นสูงและอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงบ่อย
ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ ผู้สูงอายุ ซึ่งมักจะมีภูมิคุ้มกันต่ำและร่างกายอ่อนแอกว่าคนวัยหนุ่มสาว เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยง่ายขึ้นไม่ว่าจะเป็นโรคไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม โรคที่มากับยุง เช่น ไข้เลือดออก โรคผิวหนังจากความอับชื้น รวมไปถึงอุบัติเหตุในบ้านที่เกิดจากการลื่นล้ม

บทความนี้ จะพาทุกคนไปรู้จัก เคล็ดลับการดูแลผู้สูงอายุในฤดูฝน
พร้อมคำแนะนำจาก #บ้านลลิสา ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุและผู้ป่วยติดเตียง (เนิร์สซิ่งโฮมเชียงใหม่)
ที่มีบุคลากรผู้เชี่ยวชาญพร้อมดูแลอย่างอบอุ่นและปลอดภัย

ทำไมผู้สูงอายุจึงต้องการการดูแลเป็นพิเศษในฤดูฝน?

1. ภูมิคุ้มกันต่ำ
ตามธรรมชาติของร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันจะทำงานได้ลดลง
ทำให้ ผู้สูงอายุ ติดเชื้อได้ง่าย และหายช้ากว่าคนทั่วไป

2. โรคประจำตัว
ผู้สูงวัยส่วนใหญ่มักมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ
หากเจ็บป่วยจากไข้หวัดใหญ่หรือโรคติดเชื้ออื่น ๆ จะยิ่งซับซ้อนและอันตรายขึ้น

3. อุบัติเหตุในบ้าน
ในช่วงหน้าฝน พื้นบ้านมักเปียกและลื่นง่าย
ผู้สูงอายุที่มีกล้ามเนื้ออ่อนแรง การทรงตัวไม่ดี อาจลื่นล้มได้ง่าย
ซึ่งอาจถึงขั้น กระดูกหัก หรือ บาดเจ็บรุนแรง

เคล็ดลับดูแลผู้สูงอายุในหน้าฝน

1) ดูแลร่างกายให้อบอุ่น

• สวมเสื้อผ้าแห้งและอบอุ่น โดยเฉพาะตอนกลางคืนและช่วงเช้า
• หลังจากเปียกฝน ควรเช็ดตัวให้แห้งทันที และเปลี่ยนเสื้อผ้า
• ใส่หมวกหรือใช้ร่มเมื่อต้องออกนอกบ้าน

ป้องกันโรค : ปอดบวม ไข้หวัดใหญ่ โรคระบบทางเดินหายใจ

2) ป้องกันการลื่นล้ม

• จัดสถานที่ให้โล่งและสะดวกต่อการเดิน
• ปูพรมกันลื่นหรือแผ่นยางกันลื่นในห้องน้ำและทางเดิน
• เช็ดพื้นให้แห้งเสมอ โดยเฉพาะบริเวณที่มักมีน้ำขัง

#ผู้ป่วยติดเตียง อาจต้องติดตั้งราวจับเพิ่ม เพื่อช่วยพยุงตัว

3) หลีกเลี่ยงการตากฝนและลุยน้ำ

• ไม่ควรออกไปนอกบ้านขณะฝนตกหนัก
• หากจำเป็นต้องออก ให้ใส่รองเท้าที่กันลื่นและกันน้ำได้
• เช็ดตัวทันทีหลังเข้าบ้าน

ป้องกัน โรคที่มากับน้ำสกปรก เช่น โรคฉี่หนู โรคผิวหนัง

4) ระวังยุงและแมลง

• ทำความสะอาดบ้านและรอบบ้าน ไม่ให้มีน้ำขัง
• ใส่มุ้งหรือใช้สเปรย์/โลชั่นกันยุง
• ปิดฝาภาชนะใส่น้ำ และเปลี่ยนน้ำในแจกันเป็นประจำ

ลดความเสี่ยง ไข้เลือดออก ซึ่งเป็นโรคที่ระบาดบ่อยในหน้าฝน

5) ป้องกันอาการคันและโรคผิวหนัง

• รักษาความสะอาดร่างกาย อาบน้ำ เช็ดตัวให้แห้ง
• หากผิวแห้ง ควรทาครีมบำรุง
• หากมีอาการคัน ห้ามเกา เพราะอาจทำให้ติดเชื้อ

ป้องกัน โรคผิวหนัง จากความอับชื้น

6) ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ

• ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
• ทำให้ระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น

ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและความสดชื่น

บ้านลลิสา: ดูแลผู้สูงอายุด้วยความรักและมาตรฐานระดับสูง

สำหรับครอบครัวที่กังวลเรื่องเวลา หรือมีความกังวลใจในการดูแลผู้สูงอายุ
บ้านลลิสา เนิร์สซิ่งโฮมเชียงใหม่ พร้อมเป็นผู้ช่วยของคุณ

• บุคลากรมืออาชีพ มากประสบการณ์
• สิ่งแวดล้อมเหมาะสม ปลอดภัย สะอาด
• มีเครื่องมือและอุปกรณ์ครบครัน
• ดูแลได้ทั้งผู้สูงอายุ ผู้ป่วยติดเตียง และผู้ที่ต้องการพักฟื้น

✨ ให้คนที่คุณรักได้พักผ่อนอย่างมีความสุข
? ติดต่อล่วงหน้าเพื่อสอบถามรายละเอียด

• โทร. 053-855008 , 088-2591895
• Line : @baanlalisacm (มี @)