Tag: กายภาพบำบัด

โรคหลอดเลือดสมอง หรือ Stroke คือหนึ่งในภัยเงียบที่คร่าชีวิตผู้คนจำนวนมากทั่วโลก และในประเทศไทยเองก็พบว่ามีผู้ป่วยใหม่เพิ่มขึ้นทุกปี โดยเฉพาะในกลุ่ม ผู้สูงอายุ ที่มีความเสี่ยงสูงจากโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูง

ทุก “นาที” ที่สมองขาดเลือด เซลล์สมองจะค่อย ๆ ตายลงแบบไม่สามารถฟื้นคืนได้ — ดังนั้น “ยิ่งรู้เร็ว ยิ่งรอด” คือกุญแจสำคัญที่สุด
วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจโรคนี้ให้ลึกขึ้น พร้อมเรียนรู้หลัก F.A.S.T. ที่ช่วยให้คุณช่วยชีวิตคนที่คุณรักได้ทันเวลา และยังรวมถึงแนวทาง การฟื้นฟูผู้สูงอายุหลังภาวะ Stroke จากทีมดูแลมืออาชีพของ บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ อีกด้วย

โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) คืออะไร?

ภาวะสมองขาดเลือด — ศัตรูเงียบของผู้สูงอายุ

โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) เกิดจากการที่เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงสมองได้ตามปกติ ทำให้สมองขาดออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็น เซลล์สมองจะเริ่มตายภายในไม่กี่นาที และนำไปสู่อาการอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือเสียชีวิตได้

โรคนี้แบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักคือ:

1. โรคหลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตัน (Ischemic Stroke) – เกิดจากลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดสมอง
2. โรคหลอดเลือดสมองแตก (Hemorrhagic Stroke) – เกิดจากหลอดเลือดสมองแตก ทำให้เลือดไหลออกมากดทับเนื้อสมอง

ในประเทศไทย Stroke เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของผู้สูงอายุ และยังเป็นสาเหตุสำคัญของ “ความพิการถาวร” หากไม่ได้รับการรักษาทันท่วงที

ปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองในผู้สูงอายุ

ใครเสี่ยงเป็นโรคนี้มากที่สุด?

ผู้สูงอายุคือกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงสุด เพราะระบบหลอดเลือดเริ่มเสื่อมตามวัย แต่ยังมีปัจจัยอื่นที่กระตุ้นให้เกิดโรคได้ง่ายขึ้น ได้แก่

• ความดันโลหิตสูง
• เบาหวาน
• ไขมันในเลือดสูง
• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
• การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์
• ความเครียดเรื้อรัง
• ขาดการออกกำลังกาย

การดูแลผู้สูงอายุให้มีสุขภาพแข็งแรงจึงไม่ใช่เพียงเรื่องของอาหารหรือการนอน แต่รวมถึง การตรวจสุขภาพและควบคุมปัจจัยเสี่ยงอย่างต่อเนื่อง ด้วย

หลัก F.A.S.T. — วิธีจำง่ายเพื่อช่วยชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง

จำไว้ให้ขึ้นใจ “F.A.S.T.”

หลัก F.A.S.T. คือแนวทางสังเกตอาการเบื้องต้นของโรคหลอดเลือดสมองที่เข้าใจง่ายและช่วยให้ผู้คนจดจำได้ทั่วโลก

“เวลา” คือหัวใจสำคัญของการรอดชีวิตจาก Stroke เพราะการให้ยาละลายลิ่มเลือดต้องทำภายใน 4.5 ชั่วโมงหลังเกิดอาการเท่านั้น

ทำไม “เวลา” จึงสำคัญกับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง

ทุก ๆ 1 นาทีที่สมองขาดเลือด เซลล์สมองจะตายกว่า 1.9 ล้านเซลล์ การรักษาที่ช้ากว่ากำหนดเพียงไม่กี่นาที อาจทำให้ความสามารถในการพูด เดิน หรือคิดหายไปตลอดชีวิต

การช่วยเหลือที่ถูกต้องคือ:

1. โทร 1669 ทันที อย่ารอให้หายเอง
2. จดจำเวลาเริ่มอาการให้ได้ชัดเจน เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยได้ถูกต้อง
3. อย่าป้อนอาหารหรือยาใด ๆ ก่อนถึงโรงพยาบาล

การรักษาโรคหลอดเลือดสมองในโรงพยาบาล

ขั้นตอนการรักษาเบื้องต้น

• ตรวจสมองด้วย CT Scan / MRI เพื่อแยกประเภทของโรค
• ให้ ยาละลายลิ่มเลือด (rt-PA) สำหรับกรณีเส้นเลือดตีบ
• ผ่าตัดหรือห้ามเลือดในกรณีเส้นเลือดแตก
• พักฟื้นใน Stroke Unit ภายใต้การดูแลของทีมแพทย์เฉพาะทาง

การรักษาที่รวดเร็วสามารถลดความพิการถาวรและเพิ่มโอกาสกลับมาใช้ชีวิตได้ปกติ

หลังผ่านวิกฤต — ฟื้นฟูอย่างถูกวิธีคือหัวใจสำคัญ

ทำไมการฟื้นฟูจึงต้องเริ่มตั้งแต่เนิ่น ๆ

หลังผู้ป่วยพ้นภาวะอันตราย “การฟื้นฟูสมรรถภาพ” คือขั้นตอนต่อไปที่สำคัญที่สุด เพื่อให้สมองและร่างกายกลับมาทำงานได้ใกล้เคียงเดิมมากที่สุด

แนวทางการฟื้นฟูประกอบด้วย

• กายภาพบำบัด (Physical Therapy) ฝึกกล้ามเนื้อให้กลับมาเคลื่อนไหว
• กิจกรรมบำบัด (Occupational Therapy) ฝึกทำกิจวัตรประจำวัน เช่น แต่งตัว ทานอาหาร
• ฝึกสมอง (Cognitive Training) เพื่อเสริมความจำ สมาธิ และการตัดสินใจ
• ดูแลด้านจิตใจ (Mental Care) ลดภาวะซึมเศร้าและสร้างแรงจูงใจให้ผู้ป่วย

บทบาทของ “บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ” ในการฟื้นฟูผู้ป่วย Stroke

การดูแลผู้สูงอายุแบบองค์รวม

บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ คือศูนย์ดูแลและฟื้นฟูสุขภาพครบวงจรในจังหวัดเชียงใหม่ ที่เน้นการดูแลแบบองค์รวมทั้งทางกายและใจ โดยทีมแพทย์ พยาบาล นักกายภาพ และนักกิจกรรมบำบัดผู้เชี่ยวชาญ

จุดเด่นของที่นี่คือ

• การดูแลผู้สูงอายุที่ผ่านภาวะ Stroke แบบเฉพาะบุคคล (Personalized Care)
• มีโปรแกรมกายภาพบำบัดเฉพาะทาง เช่น Focus Shockwave, เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า, โปรแกรมฝึกเดินและทรงตัว
• สภาพแวดล้อมเงียบสงบ อบอุ่น เหมาะกับการพักฟื้น
• การดูแลตลอด 24 ชั่วโมง พร้อมระบบเฝ้าระวังอาการกำเริบ

การฟื้นฟูในศูนย์เฉพาะทางเช่นนี้จะช่วยเพิ่มโอกาสให้ผู้สูงอายุสามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมั่นใจและปลอดภัย

การดูแลผู้สูงอายุหลังภาวะโรคหลอดเลือดสมองที่บ้าน

ครอบครัวคือกำลังใจที่ดีที่สุด

แม้จะอยู่บ้าน ครอบครัวก็สามารถช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้เร็วขึ้นด้วยการ:

• จัดบ้านให้เหมาะสม ปลอดภัย ไม่มีสิ่งกีดขวาง
• ดูแลอาหารที่มีประโยชน์ ควบคุมเกลือ ไขมัน และน้ำตาล
• กระตุ้นให้ผู้ป่วยออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ
• ตรวจเช็กความดันและระดับน้ำตาลในเลือด
• พูดคุย ให้กำลังใจ และสร้างบรรยากาศอบอุ่น

การป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง — เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้

ปรับชีวิต ลดความเสี่ยง

1. ควบคุมความดันโลหิต ให้อยู่ในเกณฑ์
2. ลดอาหารเค็ม มัน หวาน
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
4. เลิกสูบบุหรี่และดื่มสุรา
5. พักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการความเครียด
6. ตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อค้นหาความเสี่ยงก่อนเกิดโรค

สรุป — ยิ่งเร็ว ยิ่งรอด รู้ทัน Stroke ช่วยชีวิตได้

โรคหลอดเลือดสมองไม่เลือกเวลาเกิด และไม่รอใคร —
ทุกนาทีคือความแตกต่างระหว่าง “ชีวิต” กับ “ความพิการถาวร”

การรู้เท่าทันอาการด้วยหลัก F.A.S.T. และการพาผู้ป่วยไปโรงพยาบาลภายใน 4.5 ชั่วโมง คือหนทางเดียวที่ช่วยชีวิตได้จริง

หลังจากผ่านพ้นช่วงวิกฤต การฟื้นฟูที่ถูกวิธีจากทีมผู้เชี่ยวชาญ เช่น บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ
จะช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจ แข็งแรง และมีความสุขอีกครั้ง

📞 ติดต่อบ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ

บ้านลลิสา เชียงใหม่
• โทร. 053-855008 , 088-2591895
• Line: https://lin.ee/cJwaF2g หรือ @baanlalisacm
🚩 แผนที่: https://goo.gl/maps/6GXQPqhvgZ1aMWLS7

การ ดูแลผู้ป่วยติดเตียง ไม่ใช่เพียงเรื่องของการป้อนอาหารหรือทำความสะอาดร่างกาย แต่เป็นการดูแลแบบองค์รวมที่ต้องใส่ใจทั้ง สุขภาพกาย สุขภาพใจ และคุณภาพชีวิต ของผู้ป่วย เนื่องจากผู้ป่วยติดเตียงมักต้องอยู่ในท่านอนเป็นเวลานาน มีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน เช่น แผลกดทับ ปอดอักเสบ ภาวะซึมเศร้า และทุพโภชนาการ

ดังนั้นผู้ดูแลจึงควรมีความรู้ที่ถูกต้อง เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยสามารถใช้ชีวิตอย่างมีศักดิ์ศรี และลดภาระครอบครัวได้อย่างยั่งยืน โดยเฉพาะที่ บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ ได้ให้ความสำคัญกับการดูแลผู้ป่วยติดเตียงอย่างครบวงจร ด้วยทีมแพทย์ พยาบาล และนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ

วิธีที่ 1: ควรเปลี่ยนท่านอนทุก 2–3 ชั่วโมง

1.1 ทำไมต้องเปลี่ยนท่านอนบ่อย?

• – การนอนท่าเดิมนานเกินไปทำให้ เลือดไม่สามารถไหลเวียนได้สะดวก ส่งผลให้เกิด แผลกดทับ ซึ่งรักษายากและสร้างความเจ็บปวดแก่ผู้ป่วย
• – การเปลี่ยนท่านอนช่วยให้ปอดขยายตัวได้เต็มที่ ป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจ

1.2 วิธีเปลี่ยนท่านอนที่ถูกต้อง

• – พลิกตัวผู้ป่วยอย่างนุ่มนวล โดยใช้ ผ้ารองพลิกตัว (Draw sheet) เพื่อไม่ให้เกิดการเสียดสีผิวหนัง
• – สลับท่านอนตะแคงซ้าย ขวา และหงาย พร้อมรองหมอนตามข้อพับ เช่น เข่า หลัง หรือสะโพก

1.3 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญบ้านลลิสาเชียงใหม่

ที่บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ มีการจัดตารางเปลี่ยนท่านอนผู้ป่วยอย่างเคร่งครัด พร้อมตรวจสอบผิวหนังทุกครั้งเพื่อ ป้องกันแผลกดทับ

วิธีที่ 2: ปรับเตียงเอนประมาณ 45 องศา ขณะทานอาหาร
2.1 เหตุผลที่ต้องปรับเตียง

• – ลดโอกาสสำลักอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่ ภาวะปอดอักเสบจากการสำลัก (Aspiration Pneumonia)
• – ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกมีส่วนร่วมในการทานอาหาร ไม่อึดอัดเหมือนการป้อนในท่านอนราบ

2.2 คำแนะนำเพิ่มเติม

• – ใช้อาหารอ่อน เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก ซุป ข้าวต้ม
• – แบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อย 5–6 มื้อต่อวันแทนมื้อใหญ่

2.3 การดูแลโภชนาการจากบ้านลลิสา

มีนักโภชนาการดูแลจัดเมนูเฉพาะผู้ป่วย เช่น อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และผู้ป่วยหลังผ่าตัด เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

วิธีที่ 3: เช็ดตัว อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นประจำ

การรักษาความสะอาดของร่างกายผู้ป่วยติดเตียงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะผู้ป่วยที่ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้มักมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อ ไม่ว่าจะเป็นเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา หรือแม้แต่ผื่นผิวหนังจากการอับชื้น

3.1 ทำไมความสะอาดถึงสำคัญ?

• – ป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนัง 👉 ผู้ป่วยติดเตียงมีผิวที่บอบบางและอาจเกิดแผลถลอกได้ง่าย หากไม่รักษาความสะอาดจะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ
• – ลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ 👉 ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายใจและมั่นใจมากขึ้น
• – ส่งเสริมสุขภาพจิต 👉 ผู้ป่วยที่สะอาด สดชื่น จะมีอารมณ์ที่ดีขึ้น ไม่รู้สึกถูกทอดทิ้ง

3.2 วิธีดูแลที่ถูกต้อง

เช็ดตัวทุกวัน – ใช้น้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ เช็ดให้ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณรักแร้ ข้อพับ และจุดอับชื้น

1. 1. อาบน้ำ (หากทำได้) – ใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น เก้าอี้อาบน้ำ หรืออ่างอาบน้ำผู้ป่วย เพื่อความสะดวกและปลอดภัย
2. 2. เปลี่ยนเสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนเป็นประจำ – อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง หรือตามความจำเป็น
3. 3. ดูแลช่องปาก – ทำความสะอาดช่องปากวันละ 2 ครั้ง ป้องกันกลิ่นปากและการติดเชื้อในช่องปาก หากแปรงฟันไม่ได้ควรใช้ผ้าก๊อซชุบน้ำเกลือหรือน้ำยาบ้วนปากเช็ดแทน

ที่ บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ มีทีมพยาบาลที่ได้รับการฝึกฝนเฉพาะทางในการดูแลสุขอนามัยของผู้ป่วยอย่างมืออาชีพ เพื่อให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายตัวและปลอดภัยเสมอ

วิธีที่ 4: ให้ผู้ป่วยนอนในห้องที่สะอาดและอากาศถ่ายเท

สิ่งแวดล้อมรอบตัวมีผลโดยตรงต่อสุขภาพของผู้ป่วยติดเตียง ห้องที่สะอาด โปร่ง และอากาศถ่ายเทจะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและส่งผลต่อสุขภาพจิตใจของผู้ป่วยโดยตรง

4.1 ประโยชน์ของห้องที่สะอาดและอากาศถ่ายเท

• – ช่วยลดความชื้นและเชื้อรา 👉 ป้องกันโรคทางเดินหายใจ
• – เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ 👉 ผู้ป่วยจะพักผ่อนได้เต็มที่และฟื้นฟูร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
• – ลดฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ 👉 ป้องกันโรคภูมิแพ้ หอบหืด และโรคระบบทางเดินหายใจ
• – ส่งผลดีต่ออารมณ์ 👉 แสงธรรมชาติและอากาศที่สดชื่นช่วยลดความเครียดและทำให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลาย

4.2 แนวทางดูแลสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสม

1. 1. ห้องควรโปร่ง โล่ง อากาศถ่ายเทได้ดี
2. 2. เปิดหน้าต่างรับแสงแดด อย่างน้อยวันละ 1–2 ชั่วโมง เพื่อฆ่าเชื้อโรคและปรับสมดุลอารมณ์ผู้ป่วย
3. 3. ทำความสะอาดห้องทุกวัน โดยเฉพาะบริเวณพื้นและเครื่องนอน
4. 4. ควบคุมอุณหภูมิ ให้เหมาะสม ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป เพื่อความสบายของผู้ป่วย

บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ มีห้องพักที่สะอาด ปลอดภัย มีการฆ่าเชื้อและจัดสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมกับการพักฟื้น พร้อมดูแลตลอด 24 ชั่วโมง

วิธีที่ 5: พูดคุย ให้กำลังใจ และสังเกตอารมณ์ความเครียด

ผู้ป่วยติดเตียงไม่ได้เผชิญเพียงปัญหาทางร่างกาย แต่ยังมีความท้าทายทางด้านจิตใจ เช่น ความเหงา ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ดังนั้นการดูแลด้านจิตใจจึงสำคัญไม่แพ้การดูแลร่างกาย

5.1 ทำไมการดูแลจิตใจถึงสำคัญ?

• – ช่วยลดความเหงาและความโดดเดี่ยว
• – ทำให้ผู้ป่วยมีแรงใจในการฟื้นฟูสุขภาพ
• – ป้องกันภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยติดเตียง
• –เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างผู้ป่วยและครอบครัว

5.2 วิธีดูแลด้านจิตใจผู้ป่วยติดเตียง

1. 1. พูดคุยอย่างสม่ำเสมอ – ฟังผู้ป่วยเล่าเรื่องราวหรือระบายความรู้สึก
2. 2. ให้กำลังใจ – ใช้คำพูดเชิงบวกและสนับสนุน เพื่อให้ผู้ป่วยมีกำลังใจ
3. 3. ชวนทำกิจกรรมเบา ๆ เช่น ฟังเพลง วาดรูป อ่านหนังสือ หรือชมทีวี
4. 4. สังเกตอารมณ์และพฤติกรรม หากมีความผิดปกติ เช่น เงียบผิดปกติ เบื่ออาหาร หรือแสดงออกว่าหมดหวัง ควรปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา

บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ มีการจัดกิจกรรมบำบัดทั้งรายบุคคลและกลุ่ม เช่น ดนตรีบำบัด ศิลปะบำบัด และกายภาพบำบัด เพื่อช่วยสร้างรอยยิ้มและพลังใจให้ผู้ป่วยควบคู่ไปกับการดูแลด้านร่างกาย

สรุป

การดูแลผู้ป่วยติดเตียงต้องทำด้วย ความรู้ + ความรัก + ความอดทน ครอบครัวควรมีแนวทางที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีของผู้ป่วย หากครอบครัวรู้สึกว่าไม่สามารถดูแลได้ตลอดเวลา สามารถเลือก ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุที่มีทีมผู้เชี่ยวชาญ เช่น บ้านลลิสาสาขาเชียงใหม่ดูแลผู้สูงอายุ ที่พร้อมมอบการดูแลครบวงจร

เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ หลายคนอาจกังวลเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายที่อ่อนแอลง แต่ความจริงแล้ว ผู้สูงอายุก็สามารถมีสุขภาพแข็งแรงและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขทุกวัน เพียงแค่เลือกกิจกรรมที่เหมาะสม และได้รับการดูแลผ่าน การทำกายภาพบำบัด อย่างถูกวิธี

1. ทำไมการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุถึงสำคัญ?
เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายและจิตใจของผู้สูงอายุมักมีการเปลี่ยนแปลง ทั้งด้านร่างกายที่เริ่มเสื่อมถอย ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และมีโอกาสเกิดโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคข้อเสื่อมมากขึ้น นอกจากนี้ ผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อยยังเผชิญกับปัญหาด้านจิตใจ เช่น ความเหงา วิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตโดยรวม

ดังนั้น การดูแลสุขภาพผู้สูงอายุจึงสำคัญด้วยเหตุผลเหล่านี้

🔹เหตุผลสำคัญ

ช่วยให้ครอบครัวอุ่นใจ – เมื่อผู้สูงวัยได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม คนในครอบครัวก็สบายใจและมั่นใจได้ว่าผู้สูงอายุจะมีชีวิตที่ปลอดภัยและมีความสุข

ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง – การออกกำลังกายและการทำกายภาพบำบัดช่วยให้หัวใจแข็งแรง ควบคุมน้ำหนัก และลดโอกาสการเกิดโรคที่มากับวัย

เพิ่มคุณภาพชีวิต – เมื่อสุขภาพแข็งแรง ผู้สูงอายุจะสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างอิสระ เช่น เดิน ทำกิจกรรม หรือเข้าสังคมได้ด้วยตนเอง

เสริมสร้างสุขภาพจิต – การทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นช่วยลดความเหงา คลายความเครียด และทำให้ผู้สูงวัยรู้สึกว่าตนเองยังมีคุณค่า

ป้องกันการหกล้มและอุบัติเหตุ – การฝึกกายภาพบำบัดช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการทรงตัว ลดโอกาสการล้ม ซึ่งเป็นสาเหตุใหญ่ของการบาดเจ็บในผู้สูงอายุ

2. กิจกรรมเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ

การมีกิจกรรมประจำวันเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผู้สูงวัยมีความสุข และยังส่งผลดีต่อร่างกาย

🧘‍♀️ โยคะผู้สูงอายุ : ช่วยยืดเส้น บรรเทาอาการปวดข้อ
🚶‍♂️ เดินช้า ๆ วันละ 20-30 นาที : กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
🎶 เต้นบำบัด / ดนตรีบำบัด : สนุกสนาน พร้อมออกกำลังกาย
🌱 ทำสวน ปลูกต้นไม้ : เสริมสมาธิและการเคลื่อนไหวเบา ๆ

3. กายภาพบำบัด ช่วยให้ผู้สูงอายุแข็งแรงขึ้น

หลายครั้งผู้สูงวัยมีอาการเจ็บปวดตามข้อหรือกล้ามเนื้อ กายภาพบำบัดจึงเป็นทางเลือกที่ดี

✅ บรรเทาอาการปวดหลัง ปวดเข่า ปวดไหล่
✅ ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวสำหรับผู้ที่มีโรคข้อเสื่อม
✅ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ลดโอกาสหกล้ม

4. เคล็ดลับดูแลสุขภาพผู้สูงวัยให้แข็งแรงทุกวัน

รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ และโปรตีนที่ย่อยง่าย ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ และเวลาการเข้านอนให้ตรงเวลา และพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ พร้อมมีการตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ และต้องมีการร่วมกิจกรรมกับครอบครัว เพื่อให้หัวใจอบอุ่นและสดใสให้กับผู้สูงอายุมากขึ้น

บ้านลลิสา Nursing Home (สาขาเมืองเชียงใหม่)

สนใจสอบถามเพิ่มเติม
053-855008 , 088-2591895
Line : https://lin.ee/cJwaF2g
(@baanlalisacm)

แผนที่ : https://goo.gl/maps/6GXQPqhvgZ1aMWLS7

#บ้านลลิสา#บ้านลลิสาเชียงใหม่#NursingHomeเชียงใหม่ #ดูแลผู้สูงอายุ#ChiangMaiNursingHome#กิจกรรมผู้สูงอายุ#ดูแลผู้ป่วยครบวงจร#อบอุ่นหัวใจ#ใส่ใจผู้สูงวัย#ความสุขของผู้สูงอายุ#กิจกรรมบำบัดใจ#ดูแลผู้สูงอายุ#อบอุ่นเหมือนบ้าน#บ้านลลิสาเชียงใหม่ #บ้านลลิสาNursingHome#ดูแลด้วยใจ#กิจกรรมผู้สูงอายุ

หลายคนมักเข้าใจผิดว่าโรคอัลไซเมอร์เป็นแค่ภาวะ “หลงลืม” ธรรมดาในผู้สูงอายุ แต่แท้จริงแล้วโรคนี้ซับซ้อนและส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมองในหลายด้านมากกว่าที่คิด การรู้จักและเข้าใจอาการอย่างถูกต้องจะช่วยให้สามารถดูแลผู้ป่วยได้อย่างเหมาะสมและเพิ่มคุณภาพชีวิตให้ดียิ่งขึ้น

ในส่วนนี้เราจะพาคุณไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ และมีวิธีการดูแลผู้สูงอายุที่เป็นโรคนี้อย่างถูกวิธี เพื่อให้ครอบครัวและผู้ดูแลมีเครื่องมือในการรับมืออย่างมีประสิทธิภาพและเป็นมืออาชีพ

1. อัลไซเมอร์คืออะไร? ทำไมไม่ใช่แค่หลงลืมธรรมดา

1.1 ความหมายของโรคอัลไซเมอร์

โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s Disease) เป็นโรคสมองเสื่อมชนิดหนึ่งที่พบมากที่สุดในผู้สูงอายุ โดยเป็นภาวะที่เซลล์สมองถูกทำลาย ส่งผลให้ความสามารถในการคิด วิเคราะห์ ความจำ และพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงไปอย่างชัดเจนจุดสำคัญคือ “ไม่ใช่แค่ลืมบ่อย ๆ” แต่ยังส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคนที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ เช่น การสื่อสาร การแก้ไขปัญหา รวมไปถึงการดูแลตัวเองในเรื่อง ง่าย ๆ ที่ต้องทำทุกวัน

1.2 อาการหลงลืมแบบธรรมดากับอาการอัลไซเมอร์ต่างกันอย่างไร?

• อาการหลงลืม มีอาการลืมชั่วคราว เช่น ลืมกุญแจ ลืมชื่อคนที่เพิ่งเจอ แล้วจำได้ในภายหลัง
• อาการที่เป็นอัลไซเมอร์ มีอาการลืมอย่างต่อเนื่อง จำเหตุการณ์สำคัญไม่ได้ เช่น วันเกิดตัวเอง หลงทางในที่คุ้นเคย หรือทำสิ่งที่เคยทำได้ไม่เป็น

2. อาการสำคัญของโรคอัลไซเมอร์ที่ควรรู้

2.1 การเปลี่ยนแปลงของความจำ

ผู้ป่วยจะมีปัญหาด้านการเก็บข้อมูลหรือเรื่องใหม่ที่เกิดขึ้น เช่น ลืมเหตุการณ์ที่เพิ่งเกิดขึ้น หรือมีการถาม คำถามซ้ำ ๆ โดยที่ตนเองไม่รู้ว่าถามไปแล้วในระยะเวลาสั้น ๆ

2.2 ปัญหาด้านภาษาและการสื่อสาร

มีการพูดที่ติดขัด มีอาการลืมคำที่ต้องการใช้ หรือใช้คำไม่ถูกต้องในการสื่อสารก็สามารถพลาดในการพูดได้ ส่งผลให้การสื่อสารกับคนรอบข้างยากขึ้นและมีความเข้าใจยาก การพูดสื่อสารเลยทำให้ต้องพูดให้ช้าลง และกระชับเข้าใจง่ายขึ้น

2.3 การเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมและอารมณ์

ผู้ป่วยอาจมีอาการวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และหงุดหงิดง่าย จนกระทั่งมีอาการหลงผิดลืมคนไกล้ชิดทำให้คิดว่าคนใกล้ชิดเป็นคนแปลกหน้ากลายเป็นคนที่ไม่รู้จักว่าเป็นใคร อาการนี้จะเริ่มเป็นจุดเริ่มต้นของการป่วยเป็นอัลไซเมอร์ ผู้ดูแลจะต้องสังเกตุอาการทางพฤติกรรมและอารมณ์ผู้สูงอายุอย่างสม่ำเสมอ

3. การดูแลผู้สูงอายุที่เป็นอัลไซเมอร์อย่างถูกวิธี

3.1 การดูแลด้านร่างกายและความปลอดภัย

• – ควรจัดสภาพแวดล้อมในบ้านให้ปลอดภัย เช่น ลดของมีคม , สายไฟที่อาจจะทำให้สะดุดได้ , และอื่น ๆ หลายอย่างที่มีแนวโน้มที่สามารถทำให้ผู้สูงอายุเกิดอุบัติเหตุได้
• – ควรสร้างกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจน ว่าต้องทำอะไรบ้างในแต่ละวัน เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกมั่นคงและมุ่งเน้นกับการทำกิจวัตรประจำวัน
• – ควรดูแลเรื่องการกินด้านโภชนาการและการออกกำลังกายเบา ๆตามความเหมาะสมของร่างกาย

3.2 การดูแลด้านจิตใจและอารมณ์

• ใช้วิธีสื่อสารที่เข้าใจง่าย และมีความอดทนและใจเย็นในการดูแล
• การพูดคุยให้กำลังใจ เพื่อส่งเสริมความรู้สึกปลอดภัยและมั่นใจของการดูแล
• ควรหลีกเลี่ยงการขัดแย้งหรือเผชิญหน้าตรง ๆ ในช่วงที่ผู้ป่วยมีอาการหลงผิดหรือเข้าใจผิด

3.3 การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือทีมดูแลผู้สูงอายุเฉพาะทางจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแล รวมถึงใช้ยาและเทคโนโลยีช่วยเหลือที่เหมาะสมกับร่างกายแต่ละท่านที่ไม่เหมือนกัน

4. วิธีป้องกันโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุ

4.1 การออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม

มีการออกกำลังกายที่เหมาะสมต่อผู้ป่วยแต่ละคนที่อาจจะต้องปรึกษากับเจ้าหน้าที่อย่างสม่ำเสมอและรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ปลา และถั่ว และมีอีกมากมายที่ควรให้ผู้ป่วยจำเป็นต้องทานทุกคนเพื่อช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง

4.2 การกระตุ้นสมองอย่างต่อเนื่อง

ทำกิจกรรมที่กระตุ้นในการใช้ความคิด เช่น การอ่านหนังสือ เล่นเกมฝึกสมอง หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆที่ไม่รู้จักหรือไม่เคยรู้มาก่อนทำให้เกิดความอยากรู้และสนใจมากขึ้นทำให้การฝึกใช้ความคิดช่วยกระตุ้นสมองมากขึ้นทำให้เกิดความจำที่ดี

4.3 การดูแลสุขภาพทั่วไป

ทำการควบคุมโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ลดปัจจัยเสี่ยง และสิ่งที่เกิดความอันตรายเช่น การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง โรคอัลไซเมอร์ไม่ใช่แค่เรื่องของความหลงลืมธรรมดา แต่เป็นโรคสมองเสื่อมที่ซับซ้อนและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันอย่างมาก การเข้าใจอาการและวิธีดูแลอย่างถูกวิธีมีความสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้ผู้สูงอายุที่เป็นโรคนี้ยังคงมีคุณภาพชีวิตที่ดี การดูแลผู้สูงอายุที่มีภาวะอัลไซเมอร์ต้องใช้ความรัก ความอดทน และความรู้ที่ถูกต้อง รวมทั้งการร่วมมือกับทีมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญเพื่อการฟื้นฟูและป้องกันอย่างเหมาะสม

เพราะทุกความใส่ใจ คือพลังบวกที่ช่วยให้ผู้สูงวัยมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น แม้ความทรงจำจะเลือนหาย แต่ความรักจะยังคงชัดเจนเสมอ

ในช่วงอากาศร้อนจัดหรือฤดูร้อนของประเทศไทย อุณหภูมิที่พุ่งสูงขึ้นอาจส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในกลุ่ม ผู้สูงอายุ ซึ่งมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะ ขาดน้ำ (Dehydration) และ โรคลมแดด (Heat Stroke) หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม วันนี้เราจะพาคุณไปทำความเข้าใจถึง อันตรายจากแสงแดด ต่อผู้สูงวัย พร้อมแนวทางการดูแลแบบรอบด้าน เพื่อให้พ่อแม่หรือญาติผู้ใหญ่ของคุณปลอดภัยแม้ในช่วงอากาศร้อนที่สุดของปี

1. ทำไมผู้สูงอายุจึงเสี่ยง “ขาดน้ำ” มากกว่าคนทั่วไป

1.1 การเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามวัย

เมื่ออายุมากขึ้น ระบบควบคุมอุณหภูมิและความกระหายของร่างกายจะทำงานได้ลดลง ทำให้ผู้สูงอายุไม่รู้ตัวว่าตนเอง “ขาดน้ำ” แม้จะอยู่กลางแดดนาน หรือต่อให้เสียเหงื่อมาก ร่างกายก็อาจไม่ได้ส่งสัญญาณกระหายน้ำเหมือนคนในวัยหนุ่มสาวอาจจะเป็นอาการที่เราไม่สามารถรู้ได้ว่าร่างกานขาดน้ำและเริ่มอ่อนแรงตอนท้าย ซึ่งอาจจะเกิดผลเสียตามมาได้ง่าย

1.2 ผลกระทบที่อาจรุนแรงถึงชีวิต

ภาวะขาดน้ำอาจนำไปสู่ ความดันโลหิตต่ำ เวียนศีรษะ หกล้ม หรือลมแดด ได้ง่าย และหากไม่ได้รับการดูแลทันเวลา อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น ไตวายเฉียบพลัน หรือหมดสติโดยไม่ทันตั้งตัวในเรื่องนี้

2. ภัยเงียบของแดดแรง: ลมแดดคือศัตรูตัวร้ายของผู้สูงอายุ

2.1 ลมแดดคืออะไร?

ลมแดด (Heat Stroke) เกิดจากร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ จนอุณหภูมิร่างกายพุ่งสูงกว่า 40°C ภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว และมักเกิดในสภาพแวดล้อมที่มีอากาศร้อนชื้น ไม่มีลม หรือขาดน้ำร่วมด้วย

• – ลมแดดในผู้สูงอายุ ลมแดด (Heat Stroke) เป็นภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิสูงเกินไปอย่างรวดเร็ว จนระบบควบคุมอุณหภูมิในร่างกายทำงานผิดปกติ มักเกิดจากการอยู่ในที่ร้อนจัดเป็นเวลานาน เช่น กลางแดด หรือในห้องที่อับร้อน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีระบบการควบคุมอุณหภูมิทำงานได้ลดลงตามวัย จึงมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดลมแดด
  
• – อาการลมแดด จะพัฒนาอย่างรวดเร็ว และมีความรุนแรง ซึ่งต้องรีบสังเกตให้ทัน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
  
• – ป้องกันลมแดด การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะในฤดูร้อนที่แดดแรงและอากาศร้อนอบอ้าว

2.2 สัญญาณเตือนล่วงหน้าที่ต้องระวัง

• – มีอาการ ตัวร้อนจัด แต่ไม่มีเหงื่อ
• – มีอาการ มึนงง หายใจเร็ว
• – มีอาการ ชีพจรเต้นแรงผิดปกติ
• – มีอาการ ผิวหนังแดงแห้ง
• – มีอาการ หมดสติ

**หากพบอาการเหล่านี้ ควรพาผู้สูงอายุเข้าที่ร่มและรีบนำส่งโรงพยาบาลโดยเร็ว**

3. วิธีดูแลผู้สูงอายุให้ปลอดภัยจากแดดแรง

3.1 ไม่ให้ออกกลางแดดช่วง 10.00 – 16.00 น.

หลีกเลี่ยงการพาผู้สูงอายุออกนอกบ้านช่วงที่แดดจัดที่สุดของวัน หากจำเป็นต้องออกควรพกอุปกรณ์กันแดด เช่น ร่ม หมวก เสื้อแขนยาว หรือแว่นกันแดดที่เหมาะสมจึงต้องหาวิธีดูแลผู้สูงอายุให้ปลอดภัยจากแดดแรง

• – ควรดูแลไกล้ชิดสังเกตุอาการผู้สูงอายุดูในอากาศร้อน
• – ควรดูแลผู้สูงอายุไม่ให้โดนแดดมากเกินไป หรือเว้นการที่จะให้ผู้สูงอายุโดนแดดมากที่สุด
• – ควรหาวิธีป้องกันแดดให้กับผู้สูงวัย

3.2 ให้ดื่มน้ำบ่อยๆ แม้ไม่กระหาย

ผู้สูงอายุควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว และสามารถเสริมด้วยน้ำผลไม้ หรือน้ำเกลือแร่ในกรณีที่เสียเหงื่อมาก (ยกเว้นผู้ป่วยโรคไตควรปรึกษาแพทย์ก่อน)

3.3 ควบคุมอุณหภูมิในบ้านให้เหมาะสม

ใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศภายในบ้าน และหลีกเลี่ยงการให้ผู้สูงวัยอยู่ในพื้นที่อับชื้นหรือปิดทึบโดยไม่มีการระบายอากาศ

3.4 สังเกตพฤติกรรมและอาการผิดปกติ

หากผู้สูงอายุมีอาการอ่อนเพลีย ซึม ไม่สดชื่น หรือเริ่มมีอาการมึนงง ควรสงสัยเรื่องขาดน้ำทันที และให้จิบน้ำเล็กน้อยบ่อยๆ พร้อมพักในที่ร่มทันทีจะช่วยการอ่อนแรงของผู้สูงอายุได้ดีขึ้น

4. กลยุทธ์ดูแลระยะยาวสำหรับหน้าร้อน

4.1 วางแผนกิจกรรมในร่มแทนกิจกรรมกลางแจ้ง

ปรับเปลี่ยนกิจกรรมประจำวันของผู้สูงวัย เช่น ออกกำลังกายในบ้าน หรือทำงานอดิเรกที่ไม่ต้องเผชิญแดดจ้า เพื่อช่วยลดความเสี่ยงได้

ตัวอย่างกิจกรรมในร่มสำหรับผู้สูงอายุ

1. ออกกำลังกายเบาๆ ภายในบ้าน

• – ออกกำลังกาย แบบโยคะสำหรับผู้สูงอายุ
• – ออกกำลังกาย ไทเก๊ก ชี่กง
• – ออกกำลังกาย บริหารข้อยืดกล้ามเนื้อเบาๆ กับเก้าอี้
• – ออกกำลังกาย เดินบนลู่วิ่งความเร็วต่ำในห้องแอร์

2. กิจกรรมเพื่อความผ่อนคลาย

• – เสริมการฟังเพลงบำบัด หรือดนตรีแนวคลาสสิก
• – เสริมการทำสมาธิ นั่งภาวนา หรือนั่งฝึกการหายใจ
• – เสริมการอ่านหนังสือเรื่องราวที่ชอบ หรือดูสารคดีที่ชื่นชอบ
• – เสริมการปลูกต้นไม้ในกระถางเล็กๆ ในที่บริเวณร่มรื่น

3. กิจกรรมที่ใช้ความคิดและความจำ

• – กิจกรรม ต่อจิ๊กซอว์ หรือเล่นเกมฝึกสมอง เช่น Sudoku
• – กิจกรรม วาดภาพ ระบายสี หรือประดิษฐ์ของใช้จากวัสดุเหลือใช้
• – กิจกรรม เขียนบันทึกประจำวันหรือเรื่องราวในอดีต
• – กิจกรรม เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เช่น การพับกระดาษ หรือถักไหมพรม

4. กิจกรรมร่วมกับครอบครัว

• – เพิ่มความสนุก เล่นเกมกระดานกับลูกหลาน เช่น หมากรุก โดมิโน
• – เพิ่มความสนุก ทำอาหารหรือขนมง่ายๆ ร่วมกับสมาชิกในบ้าน
• – เพิ่มความสนุก พูดคุยทบทวนความทรงจำผ่านอัลบั้มภาพเก่าๆ
• – เพิ่มความสนุก วิดีโอคอลกับญาติหรือเพื่อนเก่า เพื่อลดความเหง

4.2 ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

แนะนำให้พาผู้สูงอายุไปตรวจร่างกายช่วงฤดูร้อนอย่างน้อย 1 ครั้ง หรือหากมีโรคประจำตัว ควรติดตามอาการและรับคำแนะนำจากแพทย์เป็นระยะแบบไม่ปล่อยวางเรื่องสุขภาพ ใส่ใจทุกอาการของสุขภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

การดูแลผู้สูงอายุในช่วงหน้าร้อน ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เนื่องจากผู้สูงวัยมีความเสี่ยงต่อ ภาวะขาดน้ำและลมแดด มากกว่าคนทั่วไป การดูแลที่ถูกต้อง เช่น ให้ดื่มน้ำเพียงพอ หลีกเลี่ยงแดดจัด และสังเกตอาการผิดปกติ จะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หากคุณกำลังมองหาวิธีป้องกันภาวะขาดน้ำหรือลมแดดในผู้สูงวัย อย่าลืมว่า “การป้องกันดีกว่าการรักษา” และความใส่ใจของคนในครอบครัวคือเกราะป้องกันที่ดีที่สุด

เมื่อผู้สูงวัยในครอบครัวเริ่มต้องการความช่วยเหลือมากขึ้น การเลือกวิธี ดูแลผู้สูงอายุ อย่างถูกต้องจึงเป็นเรื่องสำคัญ ปัจจุบันมีหลายทางเลือก เช่น ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ, เนอร์สซิ่งโฮม หรือการ ดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน แต่สิ่งสำคัญคือการดูแลแบบ “ใกล้ชิดและครบวงจร” ที่ไม่เพียงดูแลร่างกาย แต่ครอบคลุมถึงจิตใจ สังคม และการฟื้นฟูสมรรถภาพ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจแนวทางดูแลที่ดีที่สุดสำหรับคนที่คุณรัก

1. ทำไมการดูแลผู้สูงอายุต้อง “ใกล้ชิดและครบวงจร”

ผู้สูงอายุมีความต้องการเฉพาะทางเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น โรคข้อเสื่อม ความจำเสื่อม หรือภาวะซึมเศร้า อาจเกิดขึ้นได้ การมี ผู้ดูแลผู้สูงอายุ ที่มีความเข้าใจในภาวะเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้เกิดการดูแลที่ถูกต้องและปลอดภัย

– เนื่องจากทางครอบครัวอาจไม่มีเวลามากพอ

หลายครอบครัวไม่มีเวลาหรือทรัพยากรในการดูแลอย่างเต็มที่ ทำให้ทางเลือกอย่าง บ้านพักคนชรา หรือ เนอร์สซิ่งโฮมคุณภาพสูง กลายเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ เพราะมีทีมผู้ดูแลมืออาชีพที่พร้อมดูแลตลอด 24 ชั่วโมง

2. องค์ประกอบของการดูแลผู้สูงอายุแบบฟื้นฟูครบวงจรดูแลด้านร่างกายด้วยกิจกรรมและโภชนาการ

• กิจกรรมกายภาพบำบัดเฉพาะทาง
• อาหารเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุโดยนักโภชนาการ
• การติดตามภาวะสุขภาพโดยทีมแพทย์
  
  สิ่งเหล่านี้พบได้ในหลาย ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุระดับพรีเมียม ที่เน้นการฟื้นฟูสุขภาพอย่างต่อเนื่อง

2.1 ดูแลจิตใจและส่งเสริมเหมือนเข้าสังคม

• ดนตรีบำบัด
• ศิลปะบำบัด
• กิจกรรมกลุ่มเล็กสร้างปฏิสัมพันธ์

การดูแลจิตใจมีส่วนช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความเครียดในผู้สูงอายุได้อย่างมีนัยสำคัญ

2.2 ฟื้นฟูรายบุคคลด้วยแผนเฉพาะ

ฟื้นฟูผู้สูงอายุ หลังการผ่าตัดหรือเจ็บป่วยต้องใช้แผนการดูแลเฉพาะบุคคล เช่น การฝึกเดินหลังหกล้ม การพูดบำบัดหลังเส้นเลือดสมองตีบ ซึ่งต้องได้รับการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญโดยตรง

3. ทางเลือกยอดนิยมในการดูแลผู้สูงอายุ

3.1 การดูแลที่บ้าน: เหมาะสำหรับครอบครัวที่มีเวลา

• ผู้ดูแลไปอยู่กับผู้สูงอายุที่บ้าน
• ค่าใช้จ่ายดูแลผู้สูงอายุแบบรายวัน
• บริการที่ยืดหยุ่นและอบอุ่น

3.2 ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุแบบครบวงจร

เหมาะกับผู้สูงอายุที่ต้องการการดูแลต่อเนื่อง มีทีมแพทย์ พยาบาล และนักกิจกรรมฟื้นฟูครบทีม การเลือก ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุที่มีใบอนุญาต จะช่วยให้มั่นใจได้ในคุณภาพการบริการในการดูแลผู้สูงอายุ

4. ประโยชน์ของการดูแลแบบใกล้ชิดและครบวงจร

4.1 ลดภาวะแทรกซ้อนจากโรคเรื้อรัง

ด้วยการติดตามสุขภาพอย่างใกล้ชิด ความเสี่ยงจากโรค เช่น เบาหวาน ความดัน หรือหลอดเลือดสมองจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดจะต้องมีเจ้าหน้าที่ดูแลไม่เกิดเรื่องแบบนี้ขึ้นกับท่านที่ต้องดูแล

4.2 เพิ่มคุณภาพชีวิตและความสุขในแต่ละวัน

ผู้สูงอายุจะรู้สึกว่าตนเองยังมีคุณค่าและได้รับความรักจากครอบครัวและผู้ดูแล ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีความสุข

5. คำแนะนำในการเลือกบริการดูแลผู้สูงอายุ

• พิจารณาประสบการณ์และคุณสมบัติของทีมผู้ดูแล
• ตรวจสอบสิ่งอำนวยความสะดวก เช่น ห้องพัก อาหาร กิจกรรม
• เปรียบเทียบ ค่าใช้จ่ายดูแลผู้สูงอายุ กับคุณภาพที่ได้รับ
• อ่านรีวิวหรือสอบถามผู้ใช้บริการรายอื่น

การเลือกวิธี ดูแลผู้สูงอายุ ที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตของคนที่คุณรัก การดูแลแบบใกล้ชิดและฟื้นฟูครบวงจร ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือในศูนย์ดูแลเฉพาะทาง ล้วนมีบทบาทสำคัญในการเสริมสุขภาพทั้งกายและใจ หากคุณกำลังมองหาบริการที่เหมาะสม ลองเริ่มต้นจากการศึกษาตัวเลือกให้ครอบคลุม และตัดสินใจอย่างรอบคอบ เพื่อให้ช่วงบั้นปลายชีวิตของคนที่คุณรัก เต็มไปด้วยความอบอุ่นและความสุขอย่างแท้จริง

การดูแลผู้สูงอายุคือความใส่ใจในทุกรายละเอียดเมื่ออายุมากขึ้น สุขภาพร่างกายและจิตใจของผู้สูงอายุย่อมเปลี่ยนแปลง การมีสถานที่ที่สามารถดูแลได้อย่างใกล้ชิด โดยทีมแพทย์และบุคลากรผู้เชี่ยวชาญจึงกลายเป็นทางเลือกที่หลายครอบครัวไว้วางใจ “ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ” ที่ให้การดูแลแบบองค์รวม จึงเป็นคำตอบของคุณภาพชีวิตที่ทั้งผู้สูงอายุและครอบครัวที่ต้องการ การดูแลอย่างใกล้ชิด

1. มีนักบริบาลดูแล 24 ชั่วโมง – ความอุ่นใจที่ไม่เคยห่าง
1.1 ติดตามอาการและดูแลอย่างใกล้ชิด
นักบริบาลของเราทำหน้าที่ดูแลผู้สูงอายุในทุกช่วงเวลา ทั้งเรื่องการทานยา การทำความสะอาดร่างกาย และช่วยเหลือในกิจวัตรประจำวัน พร้อมรายงานอาการของผู้สูงอายุทุกท่าน ให้กับแพทย์อย่างสม่ำเสมอ

1.2 ความพร้อมในการรับมือเหตุฉุกเฉิน
ในกรณีเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน นักบริบาลที่ได้รับการฝึกฝนสามารถให้การช่วยเหลือเบื้องต้นและติดต่อทีมแพทย์ได้ทันทีตลอด 24 ชั่วโมง เพิ่มความปลอดภัยให้กับผู้สูงอายุ

2. ห้องพักสะอาด สะดวก ปลอดภัย
2.1 สิ่งแวดล้อมมีผลต่อสุขภาพจิตและกาย
ห้องพักภายในศูนย์ดูแลผู้สูงอายุควรมีการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ ระบายอากาศได้ดี มีแสงธรรมชาติและความเป็นส่วนตัว ช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น

2.2 การจัดสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรกับผู้สูงอายุ
มีการติดตั้งราวจับในห้องน้ำ ทางเดินไม่มีสิ่งกีดขวาง และใช้วัสดุกันลื่น เพื่อป้องกันอุบัติเหตุและเสริมความมั่นใจในการเคลื่อนไหวของผู้สูงอายุ

3. อาหารโภชนาการครบถ้วน – เพราะสุขภาพเริ่มต้นที่มื้ออาหาร
3.1 เมนูพิเศษเฉพาะแต่ละบุคคล
นักกำหนดอาหารจะออกแบบเมนูตามสภาวะสุขภาพและโรคประจำตัวของแต่ละท่าน เช่น อาหารลดโซเดียม อาหารอ่อน หรืออาหารเสริมโปรตีน

3.2 ความปลอดภัยในทุกขั้นตอน
วัตถุดิบสดใหม่ผ่านการคัดสรรและปรุงสุกถูกสุขอนามัยทุกขั้นตอน ลดความเสี่ยงต่อโรคอาหารเป็นพิษและการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร

4. แพทย์ตรวจเยี่ยมทุกสัปดาห์ – เพื่อการดูแลอย่างต่อเนื่อง
4.1 วินิจฉัยและปรับแผนการดูแล
แพทย์จะเข้าตรวจสุขภาพผู้สูงอายุเป็นประจำทุกสัปดาห์ เพื่อประเมินอาการ ปรับยา หรือเปลี่ยนแปลงแนวทางการดูแลผู้สูงอายุตามความจำเป็น และเข้าถึงการดูแลที่แตกต่างกัน

4.2 การเชื่อมโยงทีมสหสาขาวิชาชีพ
ทีมแพทย์จะประสานงานร่วมกับนักกายภาพบำบัด พยาบาล นักโภชนาการ และนักจิตวิทยา เพื่อดูแลอย่างเป็นองค์รวม (Holistic Care)

5. กายภาพบำบัดให้เหมาะสมกับผู้ป่วย – เคลื่อนไหวได้มั่นใจ
5.1 ฟื้นฟูร่างกายอย่างถูกวิธี
นักกายภาพบำบัดจะประเมินสมรรถภาพของแต่ละคนและวางแผนโปรแกรมเฉพาะ เช่น การฝึกเดิน การออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและสมดุลของร่างกายให้ผู้สูงอายุ

5.2 ลดภาวะแทรกซ้อนและเสริมพลังชีวิต
การทำกายภาพบำบัดเป็นประจำช่วยลดภาวะกล้ามเนื้อฝ่อลีบ แผลกดทับ และภาวะเคลื่อนไหวลำบาก เพิ่มความสามารถในการทำกิจวัตรด้วยตนเอง

เพราะการดูแลที่ดีคือการป้องกันและส่งเสริมคุณภาพชีวิต

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุในยุคใหม่ไม่เพียงให้บริการพื้นฐาน แต่ให้มากกว่านั้น คือความสบายกาย สบายใจ ผ่านการดูแลใกล้ชิดจากทีมแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ และบุคลากรที่มีหัวใจของการบริการ พร้อมด้วยมีสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัย อาหารที่เหมาะสม และการฟื้นฟูสุขภาพแบบองค์รวม ผู้สูงอายุจึงใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพในทุกวัน

#ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ #ดูแลผู้สูงอายุ #นักบริบาล24ชม #แพทย์ตรวจเยี่ยม #อาหารผู้สูงอายุ #กายภาพบำบัด
#บ้านลลิสา #NursingHomeเชียงใหม่ #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #ดูแลด้วยใจ #สุขภาพดีทุกวัย

สนใจติดต่อ/สอบถามรายละเอียด
โทร. 053-855008 , 088-2591895
Line : https://lin.ee/cJwaF2g หรือ @baanlalisacm (มี @)
แผนที่ : https://goo.gl/maps/6GXQPqhvgZ1aMWLS7

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบ้านลลิสา มอบความอุ่นใจในทุกขั้นตอนของการดูแลผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง พร้อมทีมแพทย์ พยาบาล นักกายภาพ และกิจกรรมบำบัดอย่างครบวงจร

1. 1. โรคหลอดเลือดสมองคืออะไร?
   โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) เป็นสาเหตุการเสียชีวิตและความพิการระยะยาวอันดับต้น ๆ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ การดูแลผู้ป่วยโรคนี้จึงต้องอาศัยความเข้าใจ ละเอียดอ่อน และมีความต่อเนื่องทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบ้านลลิสาพร้อมให้การดูแลด้วยความห่วงใยอย่างแท้จริง
   
2. 2. สาเหตุของโรคหลอดเลือดสมอง
   2.1 หลอดเลือดตีบหรืออุดตัน (Ischemic Stroke) เกิดจากคราบไขมันหรือก้อนเลือดอุดตันในหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง ทำให้สมองขาดออกซิเจน
   2.2 หลอดเลือดแตก (Hemorrhagic Stroke) มักเกิดจากความดันโลหิตสูง จนหลอดเลือดในสมองแตก เกิดเลือดออกภายในสมอง
   2.3 ปัจจัยเสี่ยงที่ควรระวัง ความดันโลหิตสูง/ เบาหวาน/ ไขมันในเลือดสูง /การสูบบุหรี่ /ขาดการออกกำลังกาย
   
3. 3. อาการเตือนของโรคหลอดเลือดสมอง
   3.1 อาการที่พบบ่อย อ่อนแรงหรือชาครึ่งซีกของร่างกาย พูดไม่ชัดหรือพูดไม่ได้
   3.2 วิธีจดจำง่ายด้วยหลัก FAST
   T (Time): รีบนำส่งโรงพยาบาลทันที
   F (Face): หน้าเบี้ยว ยิ้มไม่เท่ากัน
   A (Arms): แขนขาอ่อนแรง
   S (Speech): พูดไม่ชัด
   
4. 4. การดูแลผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองอย่างถูกต้อง
   4.1 การดูแลด้านการแพทย์ ตรวจติดตามอาการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การใช้ยาอย่างสม่ำเสมอ เช่น ยาละลายลิ่มเลือด ยาลดความดัน
   4.2 กายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัด ฝึกเดิน ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ฝึกพูดและกลืนอาหาร กิจกรรมฝึกสมองและความจำ
   4.3 โภชนาการที่เหมาะสม ควบคุมปริมาณโซเดียม ไขมัน และน้ำตาล เน้นผักผลไม้ และโปรตีนไขมันต่ำ และอาหารที่ช่วยฟื้นฟูสมอง เช่น ปลาแซลมอน บลูเบอร์รี่
   4.4 การดูแลด้านจิตใจและอารมณ์ สร้างกำลังใจ และลดความรู้สึกสิ้นหวัง พร้อมการมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ใช้ดนตรีบำบัด หรือศิลปะบำบัด
   
5. 5. การฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองที่ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุบ้านลลิสา
   5.1 การประเมินและออกแบบแผนการดูแลรายบุคคล พยาบาลและนักกายภาพบำบัดร่วมกันวางแผนเฉพาะสำหรับแต่ละราย
   5.2 การดูแลอย่างใกล้ชิด 24 ชั่วโมง มีเจ้าหน้าที่พร้อมให้ความช่วยเหลือตลอดเวลา ตรวจวัดสัญญาณชีพและความปลอดภัยทุกวัน
   5.3 ห้องพักและสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการฟื้นตัว ห้องพักปลอดโปร่ง อากาศถ่ายเท สิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน
   5.4 กิจกรรมเสริมสร้างคุณภาพชีวิต โยคะผู้สูงอายุ /ดนตรีบำบัด /ศิลปะบำบัด /กิจกรรมกลุ่มเสริมพลังใจ
   
6. 6. ความแตกต่างของบ้านลลิสา Nursing Home
   6.1 ทีมดูแลมืออาชีพ แพทย์เฉพาะทาง พยาบาล นักกายภาพ นักกิจกรรมบำบัด พร้อมนักโภชนาการดูแลเมนูเฉพาะผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
   6.2 บริการแบบองค์รวม (Holistic Care) ดูแลทั้งร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และสังคม เชื่อมโยงความร่วมมือกับครอบครัวอย่างใกล้ชิด
   6.3 สิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยและเป็นมิตร พื้นทางเดินไม่มีระดับต่าง ห้องน้ำมีราวจับและออกแบบป้องกันการลื่นล้ม
   
7. 7. การป้องกันโรคหลอดเลือดสมองในผู้สูงอายุ
   7.1 ควบคุมความดันโลหิต ตรวจวัดความดันอย่างสม่ำเสมอ ทานยาและควบคุมอาหาร
   7.2 ควบคุมโรคประจำตัว เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง
   7.3 เลิกบุหรี่ และจำกัดแอลกอฮอล์ ลดความเสี่ยงหลอดเลือดตีบหรือแตก
   7.4 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เดินช้า ๆ รำไทเก็ก หรือว่ายน้ำเบา ๆ
   7.5 ตรวจสุขภาพเป็นประจำ เจาะเลือด ตรวจคลื่นหัวใจ และตรวจสมองตามอายุ

• โทร. 053-855008 , 088-2591895
• Line : https://lin.ee/cJwaF2g หรือ @baanlalisacm (มี @)
• แผนที่ : https://goo.gl/maps/6GXQPqhvgZ1aMWLS7
• เว็บไซต์ : https://baanlalisa.com

ฮีทสโตรก (Heat Stroke) คืออะไร?

ประเทศไทยเป็นประเทศเขตร้อน อุณหภูมิในช่วงฤดูร้อนอาจพุ่งสูงถึง 40 องศาเซลเซียส ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ หนึ่งในภาวะที่ต้องเฝ้าระวังคือ “ฮีทสโตรก” หรือ “โรคลมแดด” ซึ่งอาจทำให้หมดสติ หรือเสียชีวิตได้หากไม่ได้รับการดูแลอย่างทันท่วงที

1. อาการของฮีทสโตรกที่ควรเฝ้าระวัง

1.1 ผิวหนังแห้ง แดง ร้อน และไม่มีเหงื่อ แม้จะอยู่ในอากาศร้อนจัด แต่ผู้ที่เป็นฮีทสโตรกจะไม่มีเหงื่อออก เนื่องจากระบบขับเหงื่อไม่ทำงานตามปกติ

1.2 หายใจเร็ว ใจเต้นแรง เวียนศีรษะ สับสน สัญญาณเหล่านี้แสดงว่าร่างกายกำลังประสบภาวะเครียดอย่างรุนแรง และจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือด่วน

2. กลุ่มเสี่ยงที่ต้องระวังเป็นพิเศษ

2.1 ผู้สูงอายุและผู้ป่วยเรื้อรัง ผู้สูงอายุมีระบบการควบคุมอุณหภูมิร่างกายที่อ่อนแอลง รวมถึงอาจมีโรคประจำตัวที่ส่งผลให้เกิดฮีทสโตรกได้ง่ายขึ้น

2.2 เด็กเล็ก เด็กยังไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ดี ทำให้เสี่ยงเกิดฮีทสโตรกได้ง่าย โดยเฉพาะหากอยู่ในรถที่ปิดทึบ

2.3 ผู้ที่ทำงานหรือออกกำลังกายกลางแดด การใช้แรงมากในสภาพอากาศร้อนจัด จะเพิ่มอุณหภูมิภายในร่างกายอย่างรวดเร็ว

3. วิธีป้องกันฮีทสโตรกเบื้องต้นที่ทำได้ง่าย

3.1 ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะหากมีกิจกรรมกลางแจ้ง เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ

3.2 เลี่ยงแดดจ้า รักษาอุณหภูมิร่างกาย หากจำเป็นต้องออกกลางแจ้ง ควรใช้ร่ม หมวก หรือหาที่มีร่มเงา เพื่อลดการสะสมความร้อน

3.3 สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ควรเลือกใส่เสื้อผ้าเนื้อบาง เช่น ผ้าฝ้าย สีอ่อน เพื่อช่วยให้อุณหภูมิร่างกายลดลงได้เร็วขึ้น

3.4 พักผ่อนในที่อากาศถ่ายเทสะดวก เปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ เพื่อช่วยลดอุณหภูมิภายในร่างกายและสิ่งแวดล้อม

3.5 ออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ ควรเลือกช่วงเวลาเช้าหรือเย็นในการออกกำลังกาย และลดความหนักของกิจกรรมเมื่ออากาศร้อนจัด

3.6 เปิดบ้านรับลม หลีกเลี่ยงความอับชื้น ควรเปิดหน้าต่างให้มีอากาศถ่ายเท เพื่อป้องกันไม่ให้อุณหภูมิในบ้านสะสมสูงเกินไป

4. การทำงานของบุคลากรบ้านลลิสา Nursing Home เพื่อป้องกันฮีทสโตรก

4.1 การประเมินสุขภาพรายวัน พยาบาลจะตรวจวัดอุณหภูมิ ความดัน และสัญญาณชีพของผู้สูงอายุทุกวัน หากพบความผิดปกติจะรายงานแพทย์ทันที

4.2 การวางแผนกิจกรรมให้เหมาะสม นักกิจกรรมบำบัดจะวางแผนกิจกรรมที่เหมาะกับสภาพอากาศ เช่น เลี่ยงกิจกรรมช่วงแดดจ้า และจัดกิจกรรมในห้องแอร์หรือร่มเงา

4.3 ระบบแจ้งเตือนกรณีฉุกเฉิน ภายในศูนย์มีระบบแจ้งเตือนฉุกเฉินในแต่ละห้อง หากผู้สูงอายุรู้สึกไม่สบายหรือเป็นลม สามารถกดปุ่มเรียกเจ้าหน้าที่ได้ทันที

4.4 การดูแลโภชนาการโดยนักกำหนดอาหาร มีการจัดเมนูอาหารพิเศษที่ช่วยปรับสมดุลร่างกาย เช่น เครื่องดื่มเกลือแร่ น้ำผลไม้สด และอาหารย่อยง่าย ลดโซเดียม

4.5 การอบรมเจ้าหน้าที่ประจำฤดูร้อน เจ้าหน้าที่ทุกคนได้รับการอบรมด้านการดูแลผู้สูงอายุในช่วงอากาศร้อน เพื่อให้สามารถระบุอาการและรับมือได้ทัน

ข้อควรระวังเพิ่มเติมในฤดูร้อน

• อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมหนักช่วงกลางวัน
• สังเกตอาการผิดปกติ เช่น เวียนหัว เหนื่อยง่าย ผิวร้อน
• พาผู้สูงอายุไปพบแพทย์ทันทีหากสงสัยฮีทสโตรก

บ้านลลิสา Nursing Home – ความห่วงใยที่จับต้องได้ ความพร้อมในการดูแลผู้สูงอายุในทุกฤดูกาล

เราคือศูนย์ดูแลผู้สูงอายุในจังหวัดเชียงใหม่ที่ให้บริการด้วยมาตรฐานระดับมืออาชีพ เน้นความปลอดภัย ความสะอาด และบรรยากาศอบอุ่นเหมือนบ้าน

ติดต่อเรา

• โทร. 053-855008 , 088-2591895
• Line : https://lin.ee/cJwaF2g หรือ @baanlalisacm (มี @)
• แผนที่ : https://goo.gl/maps/6GXQPqhvgZ1aMWLS7
• Facebook : https://www.facebook.com/baanlalisa.chiangmai